Gestión del estrés laboral para líderes
Un cierto nivel de estrés es normal en cualquier puesto de dirección. El problema no es sentirlo — es cuando se vuelve la forma constante de operar, sin que el líder lo note como algo fuera de lo normal. Cuándo el estrés deja de ser normal El estrés puntual ante una decisión importante es esperable. […]
5 maneras de manejar el estrés laboral
Saber que deberías descansar más no resuelve el estrés en el momento en que aparece. Estas cinco técnicas son concretas, aplicables en minutos, para el instante en que la presión sube. 1. Respiración de cuatro tiempos Inhala cuatro segundos, sostén cuatro, exhala cuatro, sostén cuatro. Repetido tres o cuatro veces, reduce la activación fisiológica inmediata […]